Pilates
Werk aan een gezonde lichaamshouding en soepele spieren! Tijdens de Pilates les doe je oefeningen die je staand, liggend of zittend op de grond kunt uitvoeren. Het is geen hoge intensiteit les waarvan je snel buiten adem raakt. Bij alle oefeningen gebruik je je buik, onderrug en bekken als centrum van kracht. Zo train je de beheersing, soepelheid en coördinatie van jouw spieren. De focus van deze work-out ligt op het trainen van de spieren die de wervelkolom ondersteunen, zodat het lichaam in balans staat.